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Las frutas secas como las manzanas, las ciruelas pasas, plátanos y otros, tiene un alto contenido en hidratos de carbono. Estos alimentos son altos en fibra y varias vitaminas, por lo que puedes consumirlos de forma moderada cuando haya algún antojo de azúcar o como snack.
La manzana deshidratada, ciruelas y plátanos son 88-90% de carbohidratos, las pasas contienen 80%, así que puedes considerar estos alimentos para antes de competir.
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