FUERZA: LA BASE PARA CORRER MEJOR

- en Tips y consejos

El tema de la fuerza en el atletismo es la base para realizar avances significativos y de esa forma ascender a realizar mejores competencias y entrenamientos durante mucho tiempo.

La fuerza la debes construir en el gimnasio desarrollando mayor fortaleca en todo tu cuerpo, para ello sigue los siguientes consejos:

  • Construye explosividad para generar fuerza junto a la habilidad que conjuntamente desarrollarás.
  • Incrementa la potencia del tren superior, optimizando tu fuerza en relación con tu peso.
  • Obtenen equilibrio al fortalecer conjuntamente tu tren superior e inferior.
  • Aumenta tu resistencia, oxigedando debidamente tu cuerpo, al respirar con conciencia para hacer llegar el oxigeno a tus músculos de forma adecuada.

Alterna siempre entrenamiento cardiovascular con ejercicios de fuerza, lo que te hará más rápido, fuerte y resistente, dominando todo tipo de terreno al correr.

 

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