ESTIRAMIENTOS MUSCULARES

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Los estiramientos musculares son un componente esencial del ejercicio y la salud, ya que ayuda a mantener la flexibilidad y amplitud de movimiento en las articulaciones.

Es fácil olvidar estirar antes de un entrenamiento, tal vez porque no sabemos exactamente por qué el estiramiento es tan importante. Los estiramientos mejoran el desarrollo muscular, aumentan el rango de movimiento, reducen las probabilidades de una lesión y proporcionan calentamiento para los músculos.

Cuando los músculos son más flexibles, el cuerpo puede realizar actividades y ejercerlas con la forma correcta; por lo tanto, los estiramientos también ayudan a mejorar la postura.