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El té verde (Camellia Sinensis), bebida medicinal descubierta por los chinos, ha sido una infusión milenaria que promueve la salud en mente y cuerpo.
Actualmente el té es una tendencia en el plan nutricional de los corredores, dicha bebida trae beneficios muy saludables para el organismo si se toma de manera constante.
Uno de los principales motivos es por que es una bebida con alto contenido en flavonoides, un componente vegetal con propiedades antioxidantes, por lo que el té verde apoya a la reducción del colesterol LDL, más conocido como el malo.
¿Qué es el Té Verde?
El té verde proviene de la planta Camellia Sinensis. Consiste en hojas que no han sido fermentadas, por lo que contienen un mayor nivel de antioxidantes.
De la planta Camellia Sinensis, también se elabora el té negro, blanco, rojo, amarillo, etc. La diferencia es el proceso que cada uno tiene para obtener diferentes grados de oxidación.
¿De que forma puede apoyar el té verde a los corredores?
El té verde es un estimulante gracias a la teína, siendo energético y acelerador del metabolismo, actuando como L-Carnitina, es decir, quemador de grasa por que es un alimento termogénico y diurético.
12 Beneficios del té verde
- Apoya a perder grasa abdominal.
- Reduce el cansancio.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Es un excelente suplemento termogénico, ayudando a reducir grasa sin afectar el sistema cardiovascular.
- Disminuye el ácido láctico después de un entrenamiento fuerte.
- Aumenta la oxidación de ácidos grasos durante la actividad física.
- Mejora la resistencia física.
- Eleva el metabolismo.
- Regula los niveles de glucosa y previene diabetes.
- Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a reducir el colesterol.
- Ayuda a combatir el estres.
El té verde aumenta la oxidación de grasa (fuente de energía), siendo un gran aliado para los corredores de largas distancias. Lo que también ha llevado a investigaciones a indicar que el té verde puede ayudar a mejorar la resistencia física a través de la estimulación del uso de ácidos grasos.
Adicionalmente el té verde contiene cafeína, lo que ayuda a mejorar el rendimiento físico aumentando la adrenalina (epinefrina) permitiendo que el corazón aumente el flujo sanguíneo, otorgando mayor oxigenación al cuerpo, permitiendo poder entrenar por mayor tiempo.
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