PÉRDIDA Y OBTENCIÓN DE FLUIDOS EN EL SER HUMANO

- en Salud

La pérdida aproximada de fluidos en un ser humano, y de dónde los obtiene. Beber líquidos es la forma en la que el cuerpo recupera la mayor parte de sus fluidos; es necesario para mantener el organismo en equilibrio.

OBTENCIÓN DE FLUIDOS

El cuerpo obtiene hidratación a partir de tres fuentes: beber líquidos, el agua que contienen los alimentos y el metabolismo de las células. Esta agua metabólica consiste en fluidos que son liberados dentro del cuerpo cuando se queda grasa y carbohidratos.

PORCENTAJE DE FLUIDOS EN UN SER HUMANO:

  • Por beber líquidos: 60%.
  • Por agua en los alimentos: 30%.
  • Metabolismo de las células: 10%.

PÉRDIDA DE AGUA

El cuerpo pierde agua de cinco maneras diferentes. Los(as) corredores(as) sudan cantidades distintas, dependiendo de las condiciones ambientales, como la altitud y el clima, por lo que los porcentajes pueden variar. También se puede ver afectada por la dieta y el ejercicio.

PORCENTAJE DE PÉRDIDA DE AGUA EN UN SER HUMANO:

  • Por sudoración normal: 5%.
  • Por la orina: 60%.
  • Por la respiración: 15%.
  • Por heces fecales: 5%.
  • Por evaporación a través de la piel: 15%.

Comentarios

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

*