VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO MIXTO

- en Entrenamiento

El entrenamiento mixto se refiere a cualquier forma de entrenamiento que no sea correr, y que mejore la condición física, el rendimiento y la recuperación; es decir, la natación, el ciclismo, el yoga y los ejercicios de entrenamiento del core y de resistencia. 

VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO MIXTO

  • Incrementa la condición física en general y mejora la eficiencia al correr.
  • Mantiene la motivación en el entrenamiento gracias a un programa diversificado.
  • Disminuye el peso que deben soportar las articulaciones durante un impacto.
  • Ayuda en la recuperación después de una carrera.
  • Reduce las posibilidades de sufrir lesiones.
  • Forma parte de un programa equilibrado de entrenamiento para todo el cuerpo, no sólo de los músculos que se requieren para correr.
  • Ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza general y la estabilidad.
  • Provee días de baja intensidad durante un programa de entrenamiento diario.
  • Evita entrenar en exceso.
  • Permite cierta flexibilidad durante un programa de entrenamiento diario.
  • Produce un nivel elevado de rango de movilidad en todo el cuerpo.
  • Los ejercicios pueden ser utilizados como terapia de rehabilitación física.

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