COMO CORRER EN LA ZONA DE HIDRATACIÓN
Todos nos hemos topado con problemas en la zona de hidratación al avanzar cada dos kilómetros en carrera cortas o
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Generalmente cuando corremos en una carrera o competencia no damos a la tarea de avanzar lo más que podemos, pero
Todos los entrenamientos de cualquier nivel o grado de dificultar para todo corredor o corredora es relevante, pero a la
Cada vez más en la batalla contra las lesiones, la mejor técnica para el corredor o corredora es añadir fuerza.
Carbohidratos 40 al 55% de calorías. Fuente principal de energía para correr. Granos enteros, lentejas y frijoles, vegetales, frutas, son ricos en carbohidratos
Es un aparato que nos facilita la vida, cuando el clima no nos deja entrenar al aire libre, pero no
La acidosis muscular, es un tema de relevancia para todos los runners, pero sobre todo para quienes se dedican al
El ácido láctico o lactato es un compuesto químico que participa en diversos procesos dentro del cuerpo; la mayoría del
El pasado 5 y 6 de marzo se realizo con éxito la tradicional A la Cuenca con la Cleta 2016,
El Ultra Maratón de las Altas Montañas, como se le denomina a la primer carrera ultra trail del Estado de