TIPS SI ERES PRINCIPIANTE AL CORRER
Tomar la decisión de comenzar a correr es excelente, pero si nunca has corrido antes, o no por mucho tiempo,
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Cada vez estamos más informados acerca de los beneficios del ejercicio físico en la salud, y en los últimos años
Asegúrate que todas tus sesiones de entrenamiento incluyan ejercicios de calentamiento, una actividad principal (correr, entrenamiento mixto o de
Tu rutina de entrenamiento debe ser equilibrada, estructurada, y no excesiva. Debe incluir suficiente tiempo de reposo, así como ajustarse
Para mejorar el rendimiento, se debe entrenar de forma inteligente y correr más rápido; esto se logra incluyendo en el
La finalidad de cualquier entrenamiento es enfocar tu rendimiento hacia algún punto u objetivo específico. Puede ser mejorar tu condición
Un programa de calentamiento es conveniente tanto para entrenamientos y carreras de competencia; por lo que es indispensable adaptarlos a
La pérdida aproximada de fluidos en un ser humano, y de dónde los obtiene. Beber líquidos es la forma en
Poder determinar el estilo de correr es una herramienta valiosa. Cada corredor(a) es diferente y no todos(as) pueden tener un
Correr, es el deporte en el cual inmediatamente se piensa que solo se deben usar las piernas, pero la realidad