DESAYUNOS ANTES DE CORRER

- en Nutrición

ANTES DEL RUNNING

Primero que nada, recuerda que sí tienes que comer algo antes de salir a correr o ir al gimnasio, SIEMPRE. Antes de ir a comprar alguna de esas “malteadas energéticas”, mejor opta por yogurt, granola y frutas. Tendrás un desayuno completo con lácteos, frutas y cereal. Los licuados son otra gran opción. Rápidos de preparar, portátiles y deliciosos, para darle a tu estómago antes de empezar el día con una corrida. No dudes en agregar una cucharadita de aceite de coco a tu licuado.

Puede que seas de esas personas que no despiertan antes de obtener su cafeína. Puedes tomar café en frío con leche de almendras y un poco de proteína en polvo sabor chocolate. Ideal para energizarte. No olvides que otros buenos acompañantes para antes de correr son las pasas, las almendras, la avena y, por supuesto, el agua.

Cualquiera de estos alimentos te ayudará a sacar máximo provecho a tu entrenamiento sin sentirte pesado(a) o con el estómago vacío #Nadatedetiene

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