¿QUÉ SIGNIFICA CORRER?

- en Salud
La Real Academia de la Lengua Española define como correr a una manera de andar rápidamente y con tanto impuso que, entre un paso y el siguiente, por un momento quedan ambos pies en el aire.

Correr es una actividad que se forma de ejercicio aeróbico tanto como anaeróbico, y es considerada la manera más rápida de desplazamiento a pie de un animal o de una persona. 

BENEFICIOS DEL CORRER 

  • Mejora el corazón y los pulmones.
  • Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Mayor agilidad.
  • Mayor fuerza.
  • Flexibilidad.
  • Mejora la respuesta al dolor.
  • Mejora la piel.
  • Alivia los dolores de cabeza.
  • Ayuda a prevenir el cáncer.
  • Es un buen estímulo al cerebro.
  • Te quita el estrés.
  • Previene la osteoporosis.
  • Tomar suficiente agua.
  • Tener días de descanso.
  • Usar los tenis adecuados.
  • Respira de manera adecuada.
  • Empieza una rutina.
  • Planifica rutas.
  • Ponte retos.

QUÉ NO

  • Nunca correr con dolor.
  • Saltarse el calentamiento.
  • Olvidar la hidratación.
  • Correr con el estómago vacío.
  • Hacer siempre el mismo recorrido.
  • No pienses en renunciar.
  • No permitas que te venza el dolor.

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